Die WALD-Auszeit mit Waldbaden
Das Leben atmen mit Bianca – im bayerischen Wald
Ich liebe es seit meiner Kindheit, mich ausgiebig im Wald und in der Natur aufzuhalten, und schon immer fühle ich eine besondere Verbundenheit zur Natur und all ihren Lebewesen.
Früh habe ich für mich selbst entdeckt, wie heilsam und beruhigend ein Aufenthalt im Wald und ein Spaziergang entlang eines rauschenden Baches sein kann, und habe diese Erkenntnis intuitiv regelmäßig für mein eigenes Wohlbefinden genutzt.
Das Gezwitscher der Vögel, das Rascheln der Blätter im Wind und die unzähligen wohltuenden Gerüche empfand ich stets als meine ganz persönliche Energie- und Krafttankstelle, die mich nach herausfordernden Tagen wieder in meine Mitte brachte.
Heute beobachte ich in unserer Gesellschaft leider vermehrt, dass es durch immer steigende Ansprüche im Job und generell durch den Leistungsdruck, der oft im Außen herrscht, sehr schnell zu Reizüberflutungen bei Menschen jeden Alters kommt.
Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass die Natur immer ein heilsames Pflaster für ein überreiztes Nervensystem ist – und das Beste daran ist: Sie hat keine Ladenschlusszeiten.
Was ich als „Kind des bayerischen Waldes“ seit meiner Kindheit bereits intuitiv auf meine Art und Weise immer wieder gemacht habe, wird heute umgangssprachlich Waldbaden (Shinrin Yoku) genannt.
Ich zeige den Menschen, die zu mir finden, von Herzen gerne einen schönen Weg, das eigene Wohlbefinden und die Harmonie im Leben durch die Rück-Anbindung an die Natur wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden
Ausgebildet und zertifiziert durch den Bundesverband für Waldbaden (BVWA)
Als Ganzheitliche Gesundheitsberaterin und zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden kombiniere ich in meinen geführten WALD-Auszeiten meinen Wissensschatz aus meinen eigenen Natur-Erfahrungen und meinen ganzheitlichen Ausbildungen.
Lehrgang „Kursleiter/in Waldbaden“ im Juli 2024 erfolgreich absolviert – zertifiziert durch den Bundesverband Waldbaden BVWA e. V.
Zur Geschichte des Waldbadens
Wie aus einer japanischen Antwort auf Stress ein anerkanntes Gesundheitsformat wurde
Durch die zunehmende Stressbelastung der japanischen Bevölkerung in den Großstädten wurde in den 1980er-Jahren nach einer Möglichkeit gesucht, Abhilfe für die ansteigenden gesundheitlichen Probleme zu schaffen. Mit Unterstützung der heimischen Forstwirtschaft entwickelte der Arzt Dr. Quin Li das heutige Waldgesundheitsformat Waldbaden.
Shinrin Yoku, wie das Waldbaden in Japan genannt wird, heißt übersetzt nichts anderes als: Eintauchen in die heilsamen Frequenzen des Waldes.
Japanische Forscher haben anhand zahlreicher wissenschaftlicher Studien nachgewiesen, dass intensive und regelmäßige Aufenthalte im Wald sich positiv auf das ganzheitliche Wohlbefinden auswirken und sowohl präventiv als auch regenerativ eingesetzt werden können – wie z. B. bei allen Stresserkrankungen, Blutdruck- und Atemproblemen. Es wurde nachgewiesen, dass Waldbaden Stresshormone senken, das Immunsystem stärken und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.
Heute ist Waldbaden in Japan ein fester Bestandteil der Präventivmedizin, wird seitens der Regierung gefördert und teils sogar von Ärzten verordnet.
Waldbaden ist im übertragenen Sinne ein geführter Waldspaziergang mit leichten gesundheitsbezogenen Übungen.
Welche körperlichen Effekte hat das Waldbaden?
Stärkung des Immunsystems
Bäume geben sogenannte Terpene (ätherische Botenstoffe) ab, die das menschliche Immunsystem stimulieren. Studien zeigen, dass bereits ein zweistündiger Aufenthalt im Wald die Zahl der natürlichen Killerzellen im Blut steigert – diese sind wichtig für die Abwehr von Viren und sogar Krebszellen.
Regulation von Blutdruck und Puls
Die beruhigende Umgebung des Waldes führt dazu, dass sich Blutdruck und Herzfrequenz normalisieren. Das vegetative Nervensystem kann leichter vom Stressmodus (Sympathikus) in den Entspannungsmodus (Parasympathikus) schalten und zur Ruhe kommen.
Mehr Konzentration und Leistungskraft
Kinder und Erwachsene, die regelmäßig Zeit im Wald verbringen, zeigen in Studien bessere Konzentrations- und Aufmerksamkeitswerte. Dies ist besonders wertvoll bei ADHS und stressbedingten Konzentrationsstörungen aller Art.
Entspannung und gute Laune
Waldbaden unterstützt nachweislich gute Laune, indem es den Stressabbau fördert, die Stimmung aufhellt und die ganzheitliche Entspannung unterstützt. Die gezielte Entschleunigung und die bewusste Ruhe im Wald regen im Gehirn Botenstoffe an, die effektiv für gute Laune sorgen.
Was erwartet Sie bei meinen WALD-Auszeiten?
In meinen geführten WALD-Auszeiten mit Waldbaden nehme ich Sie mit auf eine Reise, in der Sie die Natur mit neuen Augen sehen lernen. Ich zeige Ihnen Wege, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen und zu genießen. Sie erfahren ganz nebenbei auch Wissenswertes über so manche Heil-Pflanze und wie man die Energie der Bäume liest.
Durch das Eintauchen in die heilsamen Frequenzen des Waldes, kombiniert mit leichten gesundheitsbezogenen Übungen, entschleunigt sich das Leben ganz von allein und öffnet Ihnen Wege, Ihr ganzheitliches Wohlbefinden auf natürliche Weise zu steigern und mehr Leichtigkeit und Freude zu integrieren.
Unsere WALD-Auszeit mit Waldbaden wird sich für Sie wie ein kleiner Urlaub anfühlen.
Für wen ist eine WALD-Auszeit zu empfehlen?
Das Wald-Gesundheitsformat Waldbaden ist ein interessantes Angebot für jeden, der die Heil-Kraft der Natur für sich nutzen und nachhaltig sein ganzheitliches Wohlbefinden steigern möchte.
Teilnahmegebühren
Alle Preise verstehen sich inklusive Namensschild und Handout
Gruppen ab 4 Personen
pro Teilnehmer
inkl. Namensschild und Handout
Einzelpersonen
pro Termin
inkl. Namensschild und Handout
Kinder ab 6 Jahren
pro Kind
nur in Begleitung Erwachsener, inkl. Namensschild und Handout
Termine & Buchung
Die Online-Buchung gilt zum Gruppenpreis von 26,00 € pro Person. Für einen Einzeltermin, eine Familie, eine Schulklasse oder einen Firmenausflug nutzen Sie bitte die individuelle Anfrage.
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Individuelle WALD-Auszeit anfragen
Sie wünschen einen Einzeltermin mit einer individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Waldbaden-Exkursion? Oder sind Sie eine kleine Gruppe, eine Familie, eine Schulklasse oder ein Unternehmen, die gemeinsam in dieses Erlebnis eintauchen möchten?
Dann sprechen Sie mich gerne an und wir vereinbaren ein unvergessliches Waldbaden-Erlebnis.
Individuelle WALD-Auszeit anfragenBis bald, im Wald! Herzlich, Bianca
Häufig gestellte Fragen zum Waldbaden
Was ist zu einer WALD-Auszeit mit Waldbaden mitzubringen?
Findet Waldbaden auch bei Regen statt?
Wie lange dauert eine geführte WALD-Auszeit mit Waldbaden?
Wie viele Teilnehmer sind in einer Gruppe?
Welche Wegstrecke wird zurückgelegt?
Was kostet eine WALD-Auszeit mit Waldbaden?
Für wen ist eine WALD-Auszeit mit Waldbaden zu empfehlen?
Verbindliche Erklärung – Persönliche Haftung
Der Naturraum Wald ist ein natürlicher Lebensraum mit waldtypischen Gefahren. Die Teilnahme erfolgt daher auf eigene Gefahr. Bei der Buchung erhalten Sie die verbindliche Erklärung automatisch per E-Mail – bitte bringen Sie sie unterzeichnet zur Waldbaden-Exkursion mit. Sie können sie hier auch direkt herunterladen und ausdrucken.
Haftungserklärung als PDF herunterladenWichtiger Hinweis: Energetische Heilarbeit und ganzheitliche Beratung ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung, sondern verstehen sich als deren Ergänzung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Therapeuten. Es werden keine Heilversprechen gegeben.